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第三百二十七章 半程马拉松选手的体能

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    步凡干嘛回撤参与全队的防守?

    因为步凡想看看,自己的体能经过系统加持之后,到底有多厉害!

    体能是一个综合概念。

    很多时候,还包含身体素质的考量。

    但全能球星系统,却单独把耐力拎了出来!

    是的!在足球比赛中,充满了各种跑动,匀速跑,冲刺跑,变速跑!

    匀速跑…是做有氧运动!

    冲刺跑和变速跑…强度大,让心率处于很高的数值,是做无氧运动!

    不仅如此,与对手进行对抗的时候,肌肉高负荷工作,也是无氧运动。

    有氧运动,没有什么时间限制,对心脏不会造成什么大的负荷。

    但无氧运动,一般来说,不能超过一分钟,对心脏的负荷很大,老年人就非常不适合做无氧运动。

    一些运动员,在球场上心脏停跳,悲剧的猝死,就是心率过高,持续时间过长导致的。

    当然,也不排除心脏疾病的可能性。

    因此,足球运动员在球场上,都要控制好自己的跑动,控制好自己的心率!

    合理分配自己的体能,就显得非常重要了。

    步凡体能不好的时候,只会在进攻中全力冲刺和变速,让自己处于无氧状态。

    一到防守,便不会太过拼命了。

    一来,他拼不过对手。

    二来,这样做,会让他在进攻中失去锐气。

    好钢用在刀刃上,步凡只能选择把体能用在进攻中!

    现在不同了。

    经过系统加持,步凡的有氧耐力和无氧耐力,都达到了九十分!

    这是什么样的水平?

    如果说,马拉松运动员的有氧耐力和无氧耐力是一百分的话,那么…步凡相当于一位半程马拉松选手!

    步凡拥有全能球星系统这么久。

    隐约感受到了。

    九十分是一个分水岭。

    在九十分的基础上,提高能力值,估计不会太容易。

    这就像练习跑步,刚开始的时候,很容易从百米13秒,跑到百米12秒,但想要从百米12秒,跑到百米11秒,所下的苦功,是前者的数倍。

    到了百米世界记录的水平,每一次的进步,更是以毫秒来计算的!

    能有半程马拉松选手的体能,步凡知足了!

    不仅如此,步凡的体能恢复速度也是90分!

    不经常锻炼的人,跑完步,要气喘吁吁很久,才能接着跑下去。

    但运动员不同,跑完一次,休息片刻,可以跑第二次。

    这就是体能恢复速度的不同。

    在得到系统加持之前,步凡的体能恢复速度不够迅速。

    对抗之后,需要喘息十几秒,才能重新投入比赛中。

    这在快节奏、高对抗的比赛中,显然不足。

    媒体诟病步凡体能不足,也就是说他的体能恢复速度不够快!

    回撤中场防守,步凡连续对抗了三次,却没有感觉到多大的负担!

    只喘息了五六秒的时间,再一次投入到全队的拼抢中去了!
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