第284章 提升敏捷

西钻进了更衣室连着的洗浴室，在身上涂了两次沐浴露，才把身上那恶心的味道给洗去。

    才在下水道里待了两个多小时，就成这副狼狈相了，袁一帆真不理解下水道大神，一待那么多天，他是如何做到的？

    袁一帆换了身干净衣服，又去健身房边上的小饭馆吃了中饭，休息半小时后，就开始了下午的锻炼。

    这次主要锻炼的就是敏捷能力。

    但健身房的各种设备，普遍都是练力量和肌肉的，没有锻炼敏捷的，袁一帆就自己玩一些花式跳绳，练习跳跃能力。

    为了给自己增加难度，脚下还同时踢着足球，真是别出心裁。

    不过这样练了一会，感觉收效甚微，毕竟跳绳和足球，变化都有限，想要锻炼敏捷，还是和人直接对抗来得有效。

    “你在健身房练死劲，不好用……”

    这时候一个三十来岁的肌肉男在旁边说道，他是看到袁一帆一直在这里做稀奇的锻炼，不是很认同。

    “哦，你有什么方法能训练吗？我想要练活劲。”袁一帆调侃道。

    “要和人对练才行。”

    他说了一声后，就离开了，这与袁一帆的想法不谋而合。

    这种跳绳加踢球的方式，变化很有限，起不到锻炼敏捷的作用，还是要和人来对练成长才快。

    很快，袁一帆就想到了一个办法，他站在场中挥舞钞票，说道：“谁来当我的陪练，50块钱一次！”

    “切，才50块钱，打发叫花子呢，有病吧这人？”

    几个在健身的小伙子，听到后很是鄙夷，如今陪练价格不菲，都是百来块一小时的收费价格，50确实太低了。

    袁一帆马上补充道：“打中我一下，我就给他50块钱！”

    这样一说，几个小年轻眼睛都亮了起来，心想终于遇到冤大头了，一个大活人还能打不中么，只要随便打上十下八下，晚上就能去吃大餐了。

    “我来当你陪练，你确定打中一下就50块吗？”一个二十来岁的小伙子上来问道。

    袁一帆看他没什么肌肉，估计不常来健身，不过他也不挑。

    “是的，就在这一块空地上，你只要徒手用肢体打中我，就算你赚50块，训练完统一给钱。”袁一帆说道。

    “嘿嘿，那我能打到你破产，等你觉得付不起钱的时候，自己叫停啊！”

    这个小青年活动一下关节，就站在了场中，看起来信心十足。

    “小新加油！”

    这小青年的朋友里有个妹子，在为好友打气。

    袁一帆将上衣塞进短裤里，然后蹦跳了几下，保持肌肉活力。

    小伙子又问一句：“只要是肢体打中你就行吗？”

    袁一帆点头：“对的，包括四肢，头撞到也可以，但不能用身体来飞扑，要不然场地就这么大点面积，根本躲不开。”

    “小新你第三条腿也一块上，多一种攻击手段！”损友在旁边调侃。

    “滚犊子！”

    这位叫小新的青年笑骂一声，就摆好了架势。

    “我给你们计数。”妹子主动说道。

    袁一帆活动完毕，看了看这个二十来平的场地，应该够他活动的了。

    “好了，开始！”

    袁一帆也懒得倒计时了，直接宣布开始，小新就径直朝袁一帆冲来。