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第126章 腰膝酸软无力!

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    一大早醒来李文便感觉肚皮、大腿内侧等地方,一活动就疼的要命,碰倒是没事。

    估计是经常不运动,昨天锻炼了一下午有点肌肉拉伤了,虽然当时女私教不建议李文做高强度的无氧运动,但李文说就试试,结果就出了这么个状况。

    尤其是仰卧起坐,这也是私教不允许的动作,容易伤着腰。

    但李文就是贱,非要试试看能做几个,记下来等锻炼个差不多了再试试,看看能有多大差别。

    这下倒好,扯着肚皮了,甭管是大笑还是往下躺的时候,那种疼痛感,酸爽无比!

    给私教打了个电话,看看能不能休一天,结果遭到了强烈的拒绝,意思是昨天的运动量不会造成太大的损伤,可以适当减少运动量。

    李文也找不到反驳的借口,只能无奈的答应。

    最令李文尴尬的是当娃哈哈得知李文在健身房锻炼时,非要让其录个视频给她看看!

    看到李文对这手机挠头,崔月婵笑着揶揄道:“女朋友查岗了?”

    李文尴尬的笑道:“哈,你先去一边,我拍个视频。”

    教练再美也没有妮子重要!

    崔月婵一愣,点了点头去了大厅。

    “喏,你瞅瞅,我自己在练的,旁边没人,更没有所谓的小姐姐,天天在那瞎想!”

    李文一边用手机拍着四周,一边狡辩道。

    还好是上午,健身房没什么人!

    “噢,那暂且相信你啦,你一边锻炼一边陪我聊天好了。”

    李文:“……”

    “有猫饼啊!那我怎么锻炼!”

    “哼!你就是不想陪我!昨天还气我!”

    李文感觉自己要崩了!

    “那我周五带你玩两天?”李文试探到。

    “周五不行,下午才有时间,周六吧。”

    “那行,就这么愉快的决定了!”

    脸上的笑容逐渐变……柔和起来!

    “小婵!快来,快给我改下计划!我要五天瘦下来!”

    “……”

    “大哥,你确定能吃得消不?”

    崔月婵表示很怀疑。

    “能!”李文肯定道!

    “我先说好李哥,一个星期瘦一圈没问题,但是这个办法很极端,而且即使你瘦下来,流失的大部分都是糖原和水分,会对身体造成一定的损伤,不过并不是很严重。”

    即将要约妹的李文哪管得了那么多,一口答应了下来,表示随你折腾!

    “那行吧,不过这样你每天的锻炼时间需要改一下,而且要再签订一下合同,在这过程出了事我不负责的哦。”

    看了看崔月婵拿来的合同,没什么问题,无非就是以下训练都是客户自愿,与健身房无关。

    当然,计划也并没有那么可怕,健身房也是出于安全考虑。

    看了两遍合同,确定没什么问题,李文利索的签上了自己的名字。

    “好了,那么李哥,从今天开始,你的锻炼时间改为下午6点~晚上8点半。”

    “6点过来后,先进行一个的小时的热身锻炼,具体到时候我会指导您。”

    “7点后休息15分钟,然后进行咱... -->>
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